gripe = dieta

sabe o que acontece quando se mora numa cidade que quando você sai pro trabalho tá caindo um toró, ai quando sai pro almoço tá um solzão e seu carro está abafado porque você não parou naquela vaguinha na sombra pra não pagar de pinto molhado e a noite faz aquele vento danado de que vai passar a madrugada chovendo pro dia seguinte ser do mesmo jeito? a pessoa que mora numa cidade assim sofre de problemas respiratórios, dores de garganta e derivados. e o que aconteceu comigo? gripei. poisé, gripei...

mas o que isso tem haver com um blog que diz gente, vamo emagrecer? simples: pra mim gripar é não comer. o porque? eu simplismente não sinto o gosto de nada, nada mesmo e acabo perdendo totalmente a vontade de comer e obviamente, eu acabo emagrecendo!

eu sei que candice vai arrancar meu couro por dizer isso, mas adoro uma gripe, uma dor de barriga pra perder peso, porque é garantido. eu gripei na sexta passada e hoje, já boa e comendo, eu fui tentar entrar numa calça 40 e pasmem, entrei! êêêêêêêêê!! feliz né?

eu sei, eu seiiiiii que eu vou engordar tudo de novo em menos tempo do que emagreci, que foi só os líquidos que foram embora, mas devo assumir aqui que eu fico feliz mesmo assim! acho que eu sou a escritora desse blog mais desbaratinada ein galera?

mas devo comunicar a vocês que eu já sai da casa dos 74 (antes da gripe). eu tô super amiga da farinha de linhaça (mas super amiga mesmo! até no café eu tô botando) e acho que foi isso que me fez perder dois quilinhos viu?

e sim, estou pesando por volta dos 71.5kg. vamo comemorar? só não levem pelo pé da palavra e não me chamem pra comer, of course...

dana

dia 17 - universo, I love you

esse dia 17 é a prova de equilíbrio que todas nós que fazemos dieta temos que saber desenrolar!

almoço: feijão, arroz, farinha de linhaça, salada de alface e almondegas cozidas com molho de tomate denovo (a famosa porpetaaaa), tudo bem amassadinho! ainda fizeram frango à passarinha - que eu adoro - mas não pude nem passar perto com essa algema bucal que me colocaram...

lanche: bebi muita água, só, não lanchei. não tava com foma.

jantar: cedinho, umas 18 hrs comi arroz integral com brócolis, camarão cozido com abacaxi, salada de frango, cenoura e curry, tofu com vinagrete oriental e um filezinho de peixe grelhado. so very f**** rich! (sim, ainda dói minha boca)

this is the rhythm of the niiiight, oh niiight, oh yeah: duas doses de whiskey com red bull sugar free em casa, comemorando a independência, depois up to sambinha, bem legal, de ótima qualidade, aquela coisa. de sopetão, segura aí: 3 vodkas, 2 sucos de laranja sem açucar, um queijinho de qualho de caicó assado e alguns copinhos de cerveja no final, bem necessários, não me arrependo.

eu quero emagrecer mas tem horas que é pra viver o momento e pronto, diga lá? tem que saber equilibrar isso pq se não eu juro que vou preferir ser gordinha feliz à magrela sem graça.

e vamo indo! hoje vou ver se me peso...

:*

ps. à propósito, não fui correr ontem. tem coisas que só vavá faz por você. um abraço ao envolvido.

dia 16 - AAAAHHHHH

me acostumei com o troço que a dentista colocou na minha boca.

almoço: arroz, feijão preto, salada de alface, suflê de chuchu (quando começa uma moda aqui em casa, num sei não viu...), almondegas cozidas com molho de tomate, farinha de linhaça tostada e pimenta. belive me or not, meu prato foi médio, ou seja, um pouco menos do que o meu normal antes da dieta.

lanche da tarde: restinho de chá verde feel good.

jantar: quando eu me acostumei com o troço, a dentista me faz a gentileza de SERRAR MEUS DENTES E COLOCAR OUTRO TROÇO, PIOR AINDA. saí da dentista normal, pq na hora vc não sente, na hora tá tudo bem, claro. aí fui comer sushi do black point drop fire* e, assim, eu tenho uma tradição lá desde tempos antigos. eu como sushi e depois como um filezinho de pescada amarela grelhada, que é rich! com esse aparato de tortura na boca, no entanto, chorei sangue pra jantar e tive de comer beeem devagarinho, o que acabou com a minha fome imediatamente e não teve espaço pra peixinho nenhum. doeu muito.

resultadoam: saí mais tarde e já tava morta de fome denovo. o que tinha na minha bolsa? um sonho de valsa sabor trufa que tinha ganhado e tava querendo dar pra alguém pra não cair na tentação de comer. ninguém quis, aí não teve jeito. comi e comi mesmo. derreteu na minha boca. mais tarde tomei um cafezinho sem açúcar, saído na hora... beleeeeza!

bom, é isso. hoje é dia de correr escondida! e como descobri que meus pais viajam HOJE e a casa será só minha até domingo, aguardem os próximos capítulos da saga. até eu quero ver o que vou andar comendo nesses dias!

:)


* black point drop fire = pinga fogo de ponta negra

dias 14 e 15 - tirando o atraso

as férias estão animadas e não sobrou muito tempo pra postar, mas ainda tô firme viu? er... mais ou menos... vejam vocês mesmos...

dia 14 - nada de mais e nem demais!

almoço: arroz, feijão, suflezinho de chuchu, salada de alface e carne moída. tudo bem pouquinho, coloquei pensando já em repetir. mas aí aí aííííí, tchanamm... coloquei farinha de linhaça torrada por cima e fiquei muito, muito satisfeita com aquele pratico de nada! LINHAÇA FOR THE WIN!

lanche da tarde: chá verde e biscoitinhos integrais sabor castanha do pará (niiice)

jantar: fui compelida a ir ao mc donnalds e me aguentei enquanto uma queridinha se deliciava com um mc cheddar, fritas e refri. belisquei umas 4 batatas, confesso, mas não comi nada lá. fiz em casa qd cheguei um patezinho de ricota com tomate, azeitona e sal. comi com pão integral de cenoura, uma fatia de cheddar light e muito alface.

ceia: ótimo meu jantar né? mas fiquei com fome mais tarde, não teve jeito. daí comi um danone corpus light o% de gordura magavilhoso que nossa nutricionista querida indicou!

dia 15 - ai, caceta!

café da manhã: só acordei cedo pq tinha dentista, devo ter comido um corpus light com granola ou uma banana, não lembro. acho que foi uma banana..

almoço: almocei fora, tava morta de vontade de comer uma massa bem gorda do spoleto mas resisti e me dei muito bem. te prepara que aí vem riqueza: filezinho de peixe grelhado com molho de maracujá, arroz com brocolis e legumes ao vapor. hmmm!

lanche: H20 de maça.

jantar: um pacote de club social integral enquanto dirigia e falava no celular, correndo pro ensaio. boy, sabe uma coisa que dói? eram meus dentes nesse momento. minha dentista colocou sabe lá o que na minha boca (siiiim, eu uso aparelho) e esse objeto não-identificado apertou tanto os meus dentes durante o dia que a noite os de baixo estavam todos moles, pô. não rolava mastigar. RANCOR NESTA HORA.

ceia: cheguei em casa depois de 4 hrs de ensaio com duas bandas diferentes. tava só a capinha do batman. aí percebi que francesca, querida, tinha deixado uns filezinhos de peito de frango grelhados pra mim. não tive dúvidas, esquentei 2 filezinhos, fatiei uns champignons e comi vendo tv. ô, maraviiiilha!

encerro neste momento dizendo que amanhã sabotarei as ordens imperiais do meu lar . calçarei um tênis e sairei pra correr escondida. PLEASE DON'T TELL MOM!

;*

Algumas sugestões...

Oi, gente.. Boa noite!! Aqui é a Candice.

Bem, Cris.. lendo esses seus posts anteriores, da sua saga em busca do emagrecimento, me dei a liberdade de postar aqui algumas idéias básicas.

Primeiramente, parabéns pela iniciativa. Estabelecer uma meta de peso para atingir é muito importante. Mas lembre-se que ninguém engorda da noite pro dia. Portanto, da mesma forma, emagrecer é um processo gradativo. Em segundo lugar, parabéns nooovamente pela tentativa meio conturbada de não sair tanto da dieta no final de semana. Mas pra tranquilizar você, venho avisar que fim de semana é assim mesmo. A gente sai da rotina, e na alimentação não é diferente.

Portanto: Experimentar, comer um pouco, provar, degustar.... SIM! \o/
Se empanturrar, comer até passar mal, aproveitar o fim de semana pra fazer a festa na floresta... NÃO!!!

E já que o objetivo aqui é perder peso, eu sugiro atividades aeróbicas, como corrida, caminhada, step, jump, dança.. entre outras. Além de serem saudáveis, aceleram em aproximadamente 30% o processo de emagrecimento. Experimente uma dessas! Quem tem probleminhas com retenção de líquidos também deveria experimentar.

Bem, com relação aos refrigerantes, percebi que você curte bastante. Mas é o seguinte: tente evitar ao máximo. Inclusive os ZEROs da vida. Esses podem não ter açucar, mas contém toodos os outros ingredientes, inclusive Sódio, contribuindo significativamente para reter líquidos, além de serem companheiros inseparáveis da celulite. Então não dá pra ser a musa do próximo verão cheia de furinhos, né? Procure substituir por suco de fruta (sem açúcar), água de côco, ou aquelas águas gaseificadas com sabor.

Pra terminar, [sim.. eu sou tagarela] faço um comentário sobre os derivados do leite. Percebi que você gosta do Ninho. Provavelmente esse danone não é desnatado. Prefira algumas marcas que contenham na embalagem "desnatado". Isso vale para leite, queijos, iogurtes e afins. Para um lanche, experimente um iogurte desnatado com pedaços de frutas. Fica uma delícia! E se não se sentir saciada, adicione uma colher de sopa de farelo de aveia ou linhaça. Essas fibras retardam o trânsito intestinal e dão maior sensação de saciedade, evitando beliscadinhas proibidas.

Bem, é isso. Por hoje tá de bom tamanho.

Qualquer perguntinha, estou por aqui!
Beijos..

Candice Lima - Nutricionista / CRN:7498-P

dia 13 - tudo errado!

café da manhã: siiiim, meus pais me acordaram às 9 da manhã do domingão. que maravilha, que alegria. ¬¬ um danone ninho com granola.

meia hora antes do almoço: uma sprite zero.

almoço: macarronada com peito de frango na brasa.

lanche: outra sprite zero. curto muito, tá ligado?

jantar: AI MEU DEUS, TUDO ERRADO. a clau inaugurou o apê (é o mesmo apê assassino que me levou a comer guaca mole logo no segundo dia de dieta, lembram?) e agora eu não mais era a convidada, e sim meus pais. fomos depois da igreja. eu que já tinha pedido perdão pelos pecadinhos todos da semana me vi com duas fatias de pizza de champignon da reis magos à minha frente. com coca-cola. E SORVETE DE SOBREMESA. eu não podia negar, era um momento muito feliz pra ela e eu não ía ser indelicada ao ponto. é, tem horas que a gente tem que viver o momento e pronto! sem culpa. mas que foi tudo errado foi! e que tomar coca cola junto fez um bolo esquisito no meu estômago, ah fez sim. parece que já me acostumei definitivamente com isso de não tomar líquidos nas refeições, curti.

vocês querendo fazer a experiência, num vão morrer secas não, viu? só é ruim nos primeiros dias e é super bom pra digestão!

sem mais for today...

:*

dia 12 - o pão noturno

de antemão eu digo logo que é um absurdo fazer dieta no fds. mas eu tento. sempre eu tento!

almoço: boy, dobradinha, boy. mas comi pouquíssimo!

lanche da tarde: chá verdjeam

a tardinha: aniversário! (perigo, perigo, perigo!) aquela coisa, bebidinhas, salgadinhos, bolo e o caramba. sento na mesa, linda e loira, e já me cai uma caixa daquelas friturinhas deliciosas na minha frente. como sempre meus amigos são uns putos sacanas, cheios de hihihi pra eu dizendo 'não, gente, tô de dietíssima'.
aaah, eu tive que arrumar com o que me distrair, viu? mas no fim, consegui fazer um trato comigo e fechar em 3 salgadinhos à minha escolha (uma coxinhazinha, um pastelzinho e um bolinho de bacalhau) e 2 sex on the beach. e olha só que maravilha, embora eu tenha furado o mega bolo com o dedo, na marotagem, não chegou à minha boca nenhum pedacico dele! sei nem qual era o gosto! obrigada, obrigada.

jantar: saí à francesa da festinha, que tava ótima, e fui jantar num posto pra não correr o risco de comer mais salgadinhos e etc (podem acreditar, manolos). comi aquele velho sandubinha natural de frango com palmito, 206 calorias magavilhosas. e fiz o que, fiz o que? voltei pra festinha como se nada tivesse acontecido! rá!

night-party-lounge-ai-caramba: do aniversário já emendei com outra festinha, essa mais private, poucos amigos, vibe mais cool, jazzy, green... tava tão entretida por aquele clima nina simone + portishead + tralálá que acabei laricando um pão de centeio integral com num sei o que mais lá e azeite. porque afinal, a casa era de um padeiro! é.

não bastando isso, chego em casa de madrugada, começo a assistir hamlet no TCM (omg, me amarrem no leito) e bate uma fome dos infernos. o que eu escolho pra comer? uma fatia de pão de cenoura integral com uma fatia de cheddar light e muito muito alface.

pois é, este foi o dia do pão noturno. ou seja, FAIL.